İlk adım: STRESİ TANIMAK ''Geçici kısa süreli stresle, uzun süreli tekrarlayan stresin bedendeki tepkileri farklı.Vücudun strese bağlı salgıladığı maddeler vücudu tahrip ediyor. Kontrol edilemeyen stres vücut savunma sistemini zayıflatıp, gizli ve bastırılmış hastalıkların ortaya çıkmasına neden oluyor.Stresi tanımak onu kontrol edebilmenin ilk adımı.'' Prof. Dr. Nevzat Tarhan stresin belirtilerini şu şekilde sıralıyor. Stresin Belirtileri - Saldırgan veya kayıtsızlık - Sıkıntı, gerilim hali, sinirlilik - Neşesizlik, durgunlaşma - Dinlenmekle geçmeyen yorgunluk - Unutkanlık, korkulu rüyalar - Karamsarlık, yalnızlık hissi - Yersiz suçluluk duyguları

Bu belirtiler 3 günden fazla sürüyorsa destek şart!

Organik bir açıklaması olmayan; ağız kuruluğu, üşüme, titreme, vücutta uyuşma, karıncalanma hissi, sebepsiz çarpıntı, soğukluk veya sıcaklık hisleri, baş ağrısı, baş dönmesi, idrar sıklaşması, mide bulantısı, kusma, ishal, uyku ve iştah bozuklukları, konuşma güçlükleri, uykuda diş gıcırdatma, gürültü ve sese karşı aşırı hassasiyet gibi belirtiler 3 günden fazla sürüyorsa mutlaka bir uzmana danışılması gerekiyor.

Yardım için!

Diğer insanlara yardım edebilmek için onlardaki stres belirtilerinin bilinmesi gerektiğini vurgulyan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, gittikçe artan içki, sigara, hap kullanımı, kolay heyecana kapılma, ani patlamalar, öfke hali, yetersiz yeme içme, çocuksu tepkiler, huzursuzluk, gereksiz riske girme, eleştiriye aşırı hassasiyet hallerinde de kişilerin destek alımının gerekli olduğunun altını çiziyor.